Tag Archives: lifehack

kisah inspiratif dari GWA

Aku mau share cerita inspiratif ini yang beredar di GWA. Entah ini kisah nyata atau cuma fiksi. Yang jelas cerita ini sangat mirip dengan kisah keluarga nyokap. teruntuk paman saya, anak laki² pertama dalam keluarga-nya, salam hormat 🙏🏾.

Selamat membaca.

-+#+-

Hari ini, Prof Dr Ravik Karsidi, Rektor UNS, melakukan perjalanan dari Jogya ke Jakarta naik pesawat.*

Karena keberangkatan pesawat ditunda 1 jam beliau menunggu di salah satu lounge bandara Adisucipto dgn sekedar minum kopi.

Di depannya duduk seorang ibu sudah agak tua, memakai pakaian Jawa tradisional kain batik dan kebaya, wajahnya tampak tenang dan keibuan.

Sekedar mengisi waktu, diajaknya ibu itu bercakap.

“mau pergi ke Jkt, bu ?”

“Iya nak, hanya transit di cengkareng terus ke Singapura.”

“Kalau boleh bertanya, ada keperluan apa ibu pergi ke Singapura ?”

“Menengok anak saya yang nomor dua nak, istrinya melahirkan di sana terus saya diberi tiket dan diuruskan paspor melalui biro perjalanan. Jadi saya tinggal berangkat tanpa susah mengurus apa2.”

“Puteranya kerja di mana, bu ?”

“Anak saya ini insinyur perminyakan, kerja di perusahaan minyak asing, sekarang jadi kepala kantor cabang Singapura.”

“Berapa anak ibu semuanya?”

“Anak saya ada 4 nak, 3 laki, 1 perempuan. Yang ini tadi anak nomer 2. Yang nomer 3 juga laki, dosen fakultas ekonomi UGM, sekarang lagi ambil program doktor di Amerika. Yang bungsu perempuan jadi dokter spesialis anak. Suaminya juga dokter, ahli bedah dan dosen di universitas Airlangga Surabaya.”

“Kalau anak sulung ?”

“Dia petani, Nak, Tinggal di Godean, menggarap sawah warisan almarhum bapaknya.”

Sang Profesor tertegun sejenak lalu dengan hati2 bertanya:

_”Tentunya ibu kecewa kepada anak sulung ya bu, Kok tidak sarjana spt adik2nya.”_

*”Sama sekali tidak, nak. Malahan kami sekeluarga semuanya hormat kepada dia, karena dari hasil sawahnya dia membiayai hidup kami dan menyekolahkan semua adik2nya sampai selesai jadi sarjana.”*

Kembali sang Profesor merenung :

“Ternyata yang penting bukan Apa atau Siapa kita, tetapi apa yang telah kita perbuat.
Allah tidak akan menilai Apa dan Siapa kita tetapi apa *yg Kita lakukan”*

Sebuah pelajaran hidup yg mengajarkan, agar kita melakukan yg terbaik tanpa berharap pujian……
Tanpa terasa air mata profesor mengalir di pipinya…

*LAKUKAN YANG TERBAIK YANG BISA KITA LAKUKAN KARENA MANUSIA YANG MULIA BUKAN TERLETAK PADA KEDUDUKAN ATAU JABATANNYA TETAPI TERLETAK PADA SEBERAPA BESAR DIA BISA BERBUAT YANG TERBAIK BAGI SESAMA*

5 Cara Menurunkan Kadar SGOT dan SGPT yang Tinggi

SGOT dan SGPT adalah pemeriksaan yang dilakukan untuk mengetahui seberapa baik fungsi hati dan organ lainnya. hasil kedua pemeriksaan sama-sama tinggi dapat menjadi pertanda adanya gangguan hati yang perlu diperiksakan lebih lanjut. Lantas, bagaimana menurunkan kadar SGOT dan SGPT tinggi?

Berbagai cara yang bisa membantu turunkan kadar SGOT dan SGPT tinggi

SGOT dan SGPT adalah enzim yang berfungsi untuk membantu hati mencerna lemak. Keduanya tak hanya terdapat di dalam hati, namun di setiap sel-sel organ lainnya. Meski begitu, SGPT memang lebih banyak ditemukan pada hati.

Ketika hati (atau organ lainnya) mengalami masalah, maka kedua enzim ini akan masuk ke pembuluh darah dan kadarnya pun meningkat di dalam tubuh.

Selain obat-obatan yang mungkin akan diberikan, berikut adalah hal lain yang dapat Anda lakukan untuk menurunkan kadar SGOT dan SGPT yang tinggi.

1. Hindari makan makanan berlemak

Sebenarnya, salah satu penyebab SGOT dan SGPT tinggi adalah karena makanan berlemak yang sering Anda makan. Ya, enzim ini terdapat di dalam hati dan memiliki fungsi utama untuk memecah lemak di dalam tubuh. Ketika lemak yang masuk terlalu banyak, maka lama-kelamaan organ hati sudah tidak sanggup untuk mengolahnya, sehingga muncul kerusakan pada sel hati.

Meskipun makanan berlemak bukanlah alasan utama yang membuat fungsi hati rusak, tapi hal ini juga ikut berkontribusi dalam peningkatan SGOT dan SGPT. Maka dari itu, sebaiknya hindari makanan yang berlemak jenuh dan lemak trans. Sebagai gantinya, konsumsi makanan yang mengandung banyak serat, seperti sayur dan buah.

2. Jangan minum yang bisa menimbulkan racun bagi tubuh

Alkohol adalah penyebab utama dari rusaknya hati yang kemudian membuat SGOT dan SGPT Anda melonjak. Jika memang Anda memiliki kebiasaan minum alkohol, maka mulai sekarang sebaiknya hentikan kebiasaan tersebut.

Hati adalah organ yang bertanggung jawab atas menetralisasi dan menyaring racun dari darah. Minuman beralkohol termasuk racun bagi tubuh, maka itu akan diolah dalam hati. Bila konsumsi terlalu banyak dan sering, maka organ hati tidak akan sanggup lagi mengolah racun yang masuk dan akhirnya ada sel-sel yang rusak. Saat itu terjadi, SGOT dan SGPT akan mulai meningkat.

3. Hentikan konsumsi obat-obatan yang berlebihan

Sama seperti alkohol, zat obat yang masuk ke dalam tubuh akan diolah langsung oleh hati karena dianggap sebagai racun – meskipun bisa meredakan penyakit Anda. Beberapa obat dapat merusak hati jika dikonsumsi sembarangan dan berlebihan, sehingga menambah beban kerja hati dan akhirnya kadar kedua enzim ini pun meningkat. Jadi, sebaiknya konsultasikan semua obat yang akan Anda konsumsi pada dokter dan patuhi aturan minumnya.

4. Hindari makanan tinggi gula

Faktanya, tidak hanya makanan berlemak saja yang bisa bikin kadar lemak dalam tubuh meningkat, tapi juga makanan berkalori tinggi seperti makanan manis. Semua makanan manis ini akan diolah menjadi glukosa dalam tubuh yang biasanya digunakan sebagai bahan energi.

Akan tetapi, jika terlalu banyak tumpukan glukosa, maka glukosa yang tak terpakai akan disimpan oleh tubuh menjadi cadangan lemak tubuh. Nah, saat lemak semakin banyak, maka fungsi hati akan terganggu. Jadi, sebaiknya hindari semua makanan manis itu mulai sekarang.

5. Rutin olahraga

Selain menjaga pola makan sehat, rajin-rajinlah berolahraga untuk menurunkan berat badan dan mempertahankan berat badan ideal. Ini adalah salah satu upaya agar SGOT dan SGPT Anda kembali normal.

Olahraga sebaiknya dilakukan setiap hari selama 30 menit. Anda bisa mulai dari olahraga yang sederhana dulu, seperti berjalan atau jogging di area rumah Anda. Dengan begitu, tumpukan lemak di tubuh juga terbakar.

SUMBER: hellosehat.com

Definisi Client

Dalam dunia bisnis kita memiliki kebutuhan terhadap client sebagai urat nadi yang menghidupi keberlangsungan bisnis kita. Namun tahukah Anda pengertian dari client? Meskipun sering diartikan sama dengan customer atau konsumer, tetapi sebenarnya memiliki arti yang berbeda. So, apa sih Client itu ?

Istilah client atau klien di kamus Oxford, didefinisikan sebagai ‘a person who uses the services of a professional person or organization, eg; a lawyer or a bank’, atau dalam bahasa Indonesia kurang lebih artinya adalah seseorang yang menggunakan layanan dari seorang atau sebuah organisasi profesional seperti pengacara atau Bank. Jika istilah costumer atau pelanggan lebih dekat kepada pembelian terhadap barang maka istilah client ini lebih terkait pada bisnis di bidang jasa layanan, seperti hukum dan perbankan.

Karakter Client yang baik :

Client yang baik tidak akan memberikan tiket pesawat lion air untuk kita. pnj

Moda transportasi murah yang satu ini, sudah begitu terkenalnya soal “delay” yang bisa sampai berjam-jam, dan Customer-nya sudah tidak bisa/boleh komplain.

Trik Unik Pada Tubuh Kita

Trik Unik Pada Tubuh Kita

1. Jika tenggorokan terasa gatal, garuklah telingamu. Ketika saraf-saraf di telinga mendapat rangsangan, akan tercipta refleks yang menyebabkan kejang otot di tenggorokan sehingga gatal akan mereda.

2. Tak bisa mendengar dengan baik di saat sedang menelepon? Fokuskan pendengaran pada telinga kananmu. Telinga kanan mampu menangkap pembicaraan cepat dengan lebih baik. Sebaliknya, telinga kiri mampu menangkap irama musik dengan lebih sempurna.

3. Untuk melegakan hidung tersumbat atau tekanan pada sinus, doronglah langit-langit mulut dengan lidah kemudian tekankan jarimu ke atas hidung di antara alis kiri dan kanan. Mengulangi langkah tersebut selama 20 detik akan menyebabkan tulang vomer bergoyang sehingga hidung mampet akan terasa longgar.

4. Jika anda terlalu banyak makan sehingga merasa sesak dan mual saat akan tidur, cobalah berbaring miring menghadap ke kiri. Cara tersebut akan menjaga posisi perutmu di tempat yang lebih rendah dari esofagus sehingga asam lambung tak akan bergerak naik ke tenggorokan.

5. Tahukah kamu kalau sakit gigi bisa diatasi dengan es? Gosokkan saja es ke punggung tangan di antara selaput ibu jari dan telunjuk. Jalur saraf di tempat tersebut akan merangsang bagian otak yang menghambat sinyal sakit dari mulut.

6. Ketika gugup, tiuplah ibu jari tanganmu untuk memperlambat detak jantung. Saraf vagus yang mengontrol detak jantung bisa ditenangkan dengan pernapasan.

7. Pernahkan kamu mengalami kebekuan otak (brain freeze) atau sakit kepala akibat mengkonsumsi makanan atau minuman dingin secara cepat? Gangguan tersebut terjadi karena makanan atau minuman yang terlalu dingin menyentuh langit-langit mulut secara terus menerus dan cepat. Akibatnya, otak berpikir bahwa seluruh tubuhmu terasa dingin dan mengirimkan rangsangan panas dengan cepat yang bisa menyebabkan sakit kepala. Cara mengatasinya ialah dengan menggosok-gosokkan lidah ke langit-langit mulut untuk membuatnya hangat sehingga otakmu akan kembali tenang.

8. Kalau kamu merasa sekelilingmu berputar setelah minum minuman beralkohol, peganglah kursi, meja, tiang, atau sesuatu yang stabil di dekatmu. Alkohol yang bercampur dalam darah mengganggu kinerja saraf cupula di telinga yang berfungsi mengatur keseimbangan. Dengan memegang benda yang stabil, otakmu akan mampu menentukan arah dan membuat putaran berhenti.

9. Rasakan pendengaran supersonik !
Ketika kita terjebak di tengah orang ngobrol, condongkan tubuh dengan telinga kanan ke depan. Menurut peneliti dari UCLA David Geffen School of Medicine, telinga kanan lebih baik daripda telinga kiri dalam hal mengikuti ritme obrolan yang cepat. Sebaliknya, jika ingin mengidentifikasi lagu yang terdengar lembut, telinga kiri berfungsi lebih baik dalam memilah nada musik.

Semoga tips dan trik unik tersebut berguna untuk anda ya!